滋賀県守山市・野洲市のパーソナルジムBRIGHT（ブライト）です😊

みなさんは普段からストレッチを実施していますか？？

当店でもストレッチのオプションコースをご用意しており、今回はみなさんにストレッチの効果についてご紹介していきます。

■腰痛などの不調改善

ヒトの姿勢不良のほとんどは筋肉の硬さや強弱によってできることがほとんどです。

骨はそれだけでは自立できず、筋肉同士が引っ張り合うことで自立することができます。

この時の前後面や左右の筋肉のバランスが崩れることで余計な負荷が加わり腰痛などの関節の痛みがでます。

ストレッチにより日々の筋肉のケアをしていきましょう⭐️

■疲労回復効果

筋肉の柔軟性が高まることで血流が改善されます。

血液は体中に酸素や様々な栄養を運ぶ役割があるため、ストレッチを行うことで疲労回復が見込めます。

■パフォーマンスアップ

筋肉の柔軟性が向上することで可動域が広がります。

各関節に大きな動きを出せるためトレーニングやスポーツのパフォーマンスが上がりやすくなります。

スポーツ選手も日々のストレッチやマッサージといった筋肉のケアはかかしません。

■まとめ

・筋肉のバランスが整うことで腰痛などの不調改善が見込める

・血流が上がることで疲労回復効果が見込める

・関節の可動域が上がることでトレーニングのパフォーマンスアップ